＊私たちが考える、髪と水分の関係について②☆＊

posted / 2017.01.09

みなさんこんにちは😊

前回、理想的な1日の水分補給は1.5〜2リットルとお話ししました☆

しかし、一気に飲んでしまっては何の意味もありません！
身体が1回に吸収できる水の量は250ml程度と言われています。
それ以上摂取しても、尿や汗になって排出されてしまうんです😿
だから、1日6〜8回に分けて飲んでいただきたいのです🌟
そして、ここで一番大事なのは、起床時と就寝直前のコップ一杯の水です☝️❣

実は、寝ている間に呼吸や汗によってたくさんの水分が失われます💦
暑い夏場は特に、もちろん寒さの厳しい冬でも同様です😫💦
特に、朝の水分補給はとても大切です☝️❣
水分が失われている状態で、急に活動を始めると脳梗塞が起きやすくなったり…
そして、朝の一杯の水で胃腸が目覚めて動きが活発になるので、朝食の消化が良くなり、消化不良による腹痛などを防ぐこともできるそうです！

そして、入浴時は汗で水分が失われやすいので、入浴前後の水分補給は忘れずに✨

水を飲むことで、これだけ変わるうれしい効果が！🙈💖

☆美肌になる
コーヒーやお茶を水に変えるだけで、肌の色が良くなるそうです！✨

☆ダイエット効果
水分不足は便秘の原因に😫❗
水を摂取することで、お通じが良くなり下っ腹がスッキリします！

☆疲労回復
純粋な水を体内に巡らせることで、体液の流れがスムーズになり、老廃物が排出され新陳代謝がUPします❗
そして、疲れにくく、健康で元気な体に✨

☆冷え性改善
血液の巡りが良くなり、代謝もUP❣
炭酸水に変えるとより一層の効果を発揮してくれるそうです！

水ってすごいですね(*⁰▿⁰*)
みなさんもぜひ意識して水を飲むようにしてみてください✨
いろんなうれしい変化が起きると思います😊💖

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