長野市の長野駅前にある髪質改善美容室 One Lovest Hair olchetteは大人上質なヘアサロン

みなさんこんにちは！

ご無沙汰になってしまい申し訳ありません(>_<)

ただいまブログをメンテナンス中で、ご覧いただいているお客様にはご不便とご迷惑をおかけしておりますm(_ _)m
しばらくの間、facebookへの投稿となりますので、お手数をおかけしますがこちらのリンクから飛んでご覧いただけると幸いです。

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よろしくお願い致します☆

もうすっかり秋ですね♪
食欲の秋とゆーことで( ´ ▽ ` )ﾉ
今回は、髪や肌に良い秋の味覚をご紹介させていただきます(^O^)／

松茸…キノコ類の中でも松茸は、とても多くのビタミンB2を含んでいます。
ビタミンB2は、脂肪の代謝をサポートしてくれるのでダイエットにも非常に効果的です！
皮膚や粘膜を形成しているので、お肌や爪、髪のツヤ感を保つために不可欠です！
食物繊維もしっかり摂れるので、便秘改善にも☆
100gあたり23kcalという低カロリー！
満腹感が高いので、ダイエットにも最適です♪

サンマ…貧血や冷え性、女性の悩みをサポート☆
サンマは良質な脂、ビタミンだけでもA、B2、D、Eと4種類も含まれています。
DHAも含まれているので、血液サラサラ＆血流を良くしてくれます。
EPAという必須脂肪酸も含まれていて、お肌にかなり効果的で、血液を改善し、老廃物を排出してくれるそうです！
大根おろしと一緒に食べるとさらに美肌効果がアップするそうですよ⤴︎
皮にもビタミンEが多く含まれているので、皮ごと食べることをオススメします！

秋鮭…タンパク質やビタミンAが豊富！美肌効果が期待できます☆
こちらも、コラーゲンや良質な脂がたっぷりと含まれているので、皮ごと食べるのがオススメです。
ただし、焦げている部分はしっかり取ってくださいね♪
「若返りのビタミン」とも呼ばれているビタミンEが豊富に含まれているので、夏の疲労が溜まった身体にパワーを与えてくれるそうです！٩(๑•̀ω•́๑)۶

秋の食材は、美味しいだけでなく、キレイになれる成分がたくさん含まれているんです💓
ぜひ、みなさんも美味しく食べて、髪もお肌も身体もキレイになりましょう！✨